Exercícios / M Mobilidade / Mobilidade de ombro e peito

Abertura de peito dinâmica 10

Execução. Em pé, braços cruzados à frente do peito. Abre os braços para trás o máximo que der, apertando as escápulas, e volta a cruzar trocando o braço que fica por cima.

Quando usar. Alongamento ativo, para quando não tem batente de porta por perto.