Tríceps kickback 12 por braço

HalteresMesa

Tríceps kickback, braço estendido para trás

Tríceps kickback, cotovelo dobrado e alto

Execução. Tronco inclinado, uma mão apoiada na mesa, cotovelo do outro braço colado ao tronco e alto. Estende o braço para trás até esticar, pausa 1 s, volta.

Erro comum. Cotovelo caindo e braço balançando, o que tira o tríceps do exercício.